Esse papo já tá qualquer coisa...

Mais um capítulo da minha dietinha de todo dia, vamos lá?

- CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão de centeio, 1 colher de margarina becel e uma xícara de café com adoçante

- ALMOÇO: 3 colheres de ervilha (aquela de caixinha mesmo), 1 xícara de grão de bico (também de caixinha) e 3 pedaços de peito de frango grelhado

-JANTAR: Como hoje é sexxxtaaaaaaaaaa e ninguém é de ferro, né dôtô, vai rolar um velho vinho francês ma-ra-vi-lho-so que comprei no Barchef, loucura,loucura,loucura!! daí normalmente quando tomo um vinho ou uma caipirinha na sexta feira, nunca exagero, até 3 doses só e aí rola um tira gosto, mas nada ultrapassa as 500 calorias, viu! Vinho francês? mas como, caríssimo? que nada!!! só comprei porque tava uma promoção de vinho e esse saiu a R$ 35,00, se liga, fia, vinho bom não tem que ser caro não!! sintoma de pobreza


Saca aí


Beijocas!!

Gostaram? rsrsrs.. já que muuuitos blogs, bem legais por sinal, resolvem colocar seu look do dia, eu resolvi colocar todo dia o que comi em cada refeição, assim me dá força pra continuar sempre e dá forças a outras pessoas que queiram começar ou já estejam nessa também.

Hoje dei uma escorregada, porque ontem só comi 850 calorias e estou sempre não tentando ultrapassar 1.000. Bom, não sei, só sei que foi assim:

CAFÉ DA MANHÃ

- 1 maçã
- 2 pães "sedinha" - que é como chamamos aqui, mas é o velho pãozinho de cachorro quente, pequeno e feito torrada no grill com margarina becel

ALMOÇO

- 1 xícara de arroz branco e 1 colher de linhaça dourada, salada de acelga, tomate e cenoura
- 1 fatia de peito de frango grelhado
- 1 fio de azeite extra-virgem

JANTAR

- 1 shake de chocolate - já falei dele ontem, porção única

Entre as refeições estou tomando aquele veelho copo de água de 500ml, pois o sol aqui hoje, nega, tá de fritar o juízo de um!

Com tudo isso hoje são 908 calorias (isso se não rolar uma goiaba no final da noite pra matar o buraco negro...)

É isso, comece a sua e divirta-se!

Beijocas!

Já que tooda mulher vive de dieta e eu já coloquei a minha aqui, mas desencanei um pouco, pois agora já mudei minha educação alimentar e não tenho mais grilo, mesmo assim vou postando diariamente as refeições porque de repente ajuda mais alguém...Importante dizer que não precisa gastar rios de dinheiro pra acompanhar minha dietinha, pois tudo que consumo é coisa do dia a dia e todo mundo tem em casa, Bom, vamos lá?

Hoje

Café da manhã

- 7 bolachas cream cracker integral
- 1 colher sopa margarina becel
- 1 xícara de café com adoçante

Lanche da manhã

- 2 copos d´água de 500 ml

Almoço

- 4 colheres de arroz branco com linhaça dourada (Caso não tenha a linhaça, não tem problema, eu como porque, sabe como é, idade chegando...mas é muito bom pro organismo)
- 2 fatias finas de peito de frango grelhado

Jantar

- 1 shake de chocolate batido com 1 goiaba (esse shake vende em qualquer loja de produtos saudáveis, é um sachê dose única, custa cerca de R$ 3,50 e tem 200 calorias)

Ceia

- 1 fruta (Maçã ou goiaba)

Tudo isto intercalando com 1 copo de água de 500 ml. Acreditem, essa dieta é facinha de seguir e eu sigo todo dia, ao final do período de algumas semanas você nem vai mais ter vontade de comer aquela macarronada ao sugo que comia em todos os almoços, vai por mim.

Beijocas!

Gente, já falei aqui que deixei para trás 13kg, comecei a sério com 78kg e agora estou com 65kg e mantendo...claro que preciso perder mais 5, mas isso é oooutra história...

E o povo vive me perguntando como foi que me livrei dessa quilos extras que definitivamente não me pertencem! e eu vou dar umas dicas de bem legais da dieta que foi passada por nutricionista e deu super certo.

Lembretes:

- Caso goste faça a dieta junto com exercícios, eu odeio exercícios, por isso fiz só a dieta mesmo... mas, aí, trabalhar em casa né exercício não?? ahh tá, vai vendo...

- Cumpra rigorosamente a dieta e vai emagrecer ao menos de 2 a 3kg por mês, o que dá uma boa base e o excesso não volta mais

- Seja persistente.

Lá vai:

Café da manhã: Café ou chá com adoçante / 2 fatias de pão de centeio, integral, 7 grãos com margarina becel (ao longo da semana pode variar, em vez de ser só pão com becel, pode ser as mesmas 2 fatias, assadas no grill, com 1 fatia de queijo branco e pode trocar o café por suco light - eu prefiro café que só tem 2 calorias e se eu não tomo, fico morta-viva o dia todo);

Almoço: Peito de frango grelhado ou fatia de carne vermelha magra grelhada com salada (pode variar comendo arroz integral e feijão verde - ATENÇÃO: nada de feijão carioca ou preto ou macassar - eles deixam a pessoa cheia de gases, estofada...eu sempre como frango com salada de acelga, tomate, ervilha, etc.)

Jantar: Pode repetir café da manhã ou almoço, mas sem nenhum exagero, muito pelo contrário.

EVITAR: Doces, manga, abacate, pêra, cebola, pão branco, massas de qualquer tipo, carne com molho, cerveja, etc.

Eu, como boa cachaceira que sou perguntei logo se podia beber alguma coisa alcóolica, pq aí se não pudesse nada era melhor jesus levar!! então ela liberou caipirinha com adoçante e uísque com gelo e só! porém, beber 1 copo de água de 500ml de 1h em 1h dá suuper certo!

Bom, foi assim...hoje em dia dou umas escorregadas que ng é de ferro, né... mas mudei completamente minha alimentação e me reeduquei mesmo! é ótimo subir na balança e sair dali a-do-ran-do o resultado.. ou não é? enfim... Também tem um site "mão na roda" onde eu conto minhas calorias diárias e ele me ajuda a me controlar, é esse .Fat Secret

O ideal é comer só até 1200 calorias diárias, o que, vai por mim, é bastante!

Bom, tomara que dê tão certo pra vcs como deu pra mim!! beijocas!

Genteeeee!! ontem fiquei tão passada na vida que nem consegui comentar... mas há tempos ando fazendo todo tipo de dieta maluca para emagrecer e só consigo engordar tudo de novo...pois bem, há alguns posts atrás, coloquei aqui que vi no blog da Dri Viaro uma dieta que era só água, café, frutas e suco light.. bom todo mundo me condenou né bando de invejosos quando comecei, porque acahavam que não daria certo...pois não é que deu!!!??? ontem me pesei na rua, claro que não é recomendável fazer isso porque nunca vai dar um peso certinho...pois me pesei em 4 lugares diferentes e emagreci 3 quilos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   isso é o apocalipse!!!!!!!!! caraca, não é que tá dando certo essa bagaça??!!!! e olha que nem todo dia eu faço ela....só queria colocar os resultados aqui pra vocês e dizer que está dando certo sim! Adoooooooooooooro!!

Xau!

Como sabem, no início deste blog comecei também uma dieta que encontrei no blog da Dri Viaro... bom, dei uma modificada porque sobreviver a água e frutas é pra se lascar...então incluí umas torradas de pão integral com margarina light , senão eu morria de fome...
Ontem, como foi um dia especial, tomei umas poucas cervejinhas e comi 1 espetinho de carne com queijo e 1 saco de pipoca com coca, vamos fingir que é fim de semana, nhé...

Mas hoje tô firme e forte!! tomei água e 1 xícara de café com adoçante...até agora notei as diferenças: me sinto menos inchada e minha barriga secou um pouco e olhe que hoje é o 3° dia!!

Bom, vamo que vamo e ver se eu consigo terminar o mês com pelo menos 1 kg a menos né...também se não conseguir, vou ficar muito arretada... mas vamo acreditar!!

Xau!

Bom, a dietinha fiz nhé...mas fome da porra!!!! esse negócio de só água é pra se quebrar, o cara passa uma fome miserávi... mas eu dei um jeitinho brasileiro - Não desisto nunca! - e já rolou umas 3 torradas e uma sopa vono ontem à noite...huahuahauhauahauhau... bom, morgar de fome eu não vou, mas tenho que emagrecer e comendo assim pouquinho, vai que cola...Ai, como eu tô bandida!

Enfim, se eu não morrer seca tomara!, posto mais updates sobre a famigerada dieta do peixe (dei esse nome porque é só água, oras!!)

Xau!

Mas a felicidade de uma pessoa pode ser um boleto bancário, diga ae... huahuahuahauhauahauahaua - Explico:

Estou eu, linda e ruiva, com a incumbência de pagar o maldito bendito IPVA, só que é a primeira vez que faço isso, logooooooo, dei uma de tonha de cara!!

Olha, te contar, pobre é uma desgraça...enfim, lá vou eu ao banco que, muito incrivelmente, não tinha fila nenhuma (me dei de bem) e chego pro moço do caixa (antes disso, devo explicar que no boleto há 6 valores, cada um com um código de barras)

 - Moço, eu quero pagar do 3° valor pra baixo, tudo que vence em 26/03
 - você vai pagar parcelado ou cota única
 - E eu sei, moço, paga tudo que tiver vencendo aí em 26/03!
 - então tá, dá 470,00
- Não, não, o sr. tá esquecendo do valor de R$ 37,91 aí em cima desse...
 - Filha (coitadinho!), se você for pagar cota única, esses 3 aqui de cima morrem e você só paga os restantes embaixo, entendeu?
 - Sério, moço??!! AI QUE ALEGRIA!! DEU MENOS!!
- então tá, paga cota única!! Obrigada pela explicação, viu, desculpa...

Acho que ele pensou na hora: ô anta de jesus, infeliz das costas ocas, triste dos infernos, tonga, vem me atentar bem na hora da siesta!! mas ele só disse de nada, ainda bem!

Bom, outra coisa legal eu vi no site da Dri Viaro (Mãe, esposa, dona de casa, trabalhadora), que foi essa dietita básica (mas é básica de verdade, né modo de falar não); diz ela que emagreceu 6,5kg em 1 mês e meio, então, eu que quero pelo menos entrar na beca amanhã, decidi dar uma avaliada... até agora estou a pão e água - eita, pão não que não tá na receita...lá vai:























Lanche da noite:

não vou nem responder....


*Pratique musculação, pode ser em casa mesmo com pesinhos para os pés e braços. Vc mora em prédio como eu? Num andar alto? Melhor ainda, a noite qdo chegar do trabalho, após sua ginástica, desça pelas escadas e depois suba, ótimo exercício pra ficar com as pernas e a bunda bonita. Qdo vc estiver acostumada a fazer isso direto então suba e desça as escadas correndo (esta proeza ainda não está ao meu alcance).
Mas cuidado pra não cair, eu na verdade já chego no 5º andar tendo um troço, mas um dia chego lá. Eu moro no 7º andar, mas contando com a garagem, subo e desço 8 andares por dia.