Esse papo já tá qualquer coisa...

Já que tooda mulher vive de dieta e eu já coloquei a minha aqui, mas desencanei um pouco, pois agora já mudei minha educação alimentar e não tenho mais grilo, mesmo assim vou postando diariamente as refeições porque de repente ajuda mais alguém...Importante dizer que não precisa gastar rios de dinheiro pra acompanhar minha dietinha, pois tudo que consumo é coisa do dia a dia e todo mundo tem em casa, Bom, vamos lá?

Hoje

Café da manhã

- 7 bolachas cream cracker integral
- 1 colher sopa margarina becel
- 1 xícara de café com adoçante

Lanche da manhã

- 2 copos d´água de 500 ml

Almoço

- 4 colheres de arroz branco com linhaça dourada (Caso não tenha a linhaça, não tem problema, eu como porque, sabe como é, idade chegando...mas é muito bom pro organismo)
- 2 fatias finas de peito de frango grelhado

Jantar

- 1 shake de chocolate batido com 1 goiaba (esse shake vende em qualquer loja de produtos saudáveis, é um sachê dose única, custa cerca de R$ 3,50 e tem 200 calorias)

Ceia

- 1 fruta (Maçã ou goiaba)

Tudo isto intercalando com 1 copo de água de 500 ml. Acreditem, essa dieta é facinha de seguir e eu sigo todo dia, ao final do período de algumas semanas você nem vai mais ter vontade de comer aquela macarronada ao sugo que comia em todos os almoços, vai por mim.

Beijocas!

Gente, já falei aqui que deixei para trás 13kg, comecei a sério com 78kg e agora estou com 65kg e mantendo...claro que preciso perder mais 5, mas isso é oooutra história...

E o povo vive me perguntando como foi que me livrei dessa quilos extras que definitivamente não me pertencem! e eu vou dar umas dicas de bem legais da dieta que foi passada por nutricionista e deu super certo.

Lembretes:

- Caso goste faça a dieta junto com exercícios, eu odeio exercícios, por isso fiz só a dieta mesmo... mas, aí, trabalhar em casa né exercício não?? ahh tá, vai vendo...

- Cumpra rigorosamente a dieta e vai emagrecer ao menos de 2 a 3kg por mês, o que dá uma boa base e o excesso não volta mais

- Seja persistente.

Lá vai:

Café da manhã: Café ou chá com adoçante / 2 fatias de pão de centeio, integral, 7 grãos com margarina becel (ao longo da semana pode variar, em vez de ser só pão com becel, pode ser as mesmas 2 fatias, assadas no grill, com 1 fatia de queijo branco e pode trocar o café por suco light - eu prefiro café que só tem 2 calorias e se eu não tomo, fico morta-viva o dia todo);

Almoço: Peito de frango grelhado ou fatia de carne vermelha magra grelhada com salada (pode variar comendo arroz integral e feijão verde - ATENÇÃO: nada de feijão carioca ou preto ou macassar - eles deixam a pessoa cheia de gases, estofada...eu sempre como frango com salada de acelga, tomate, ervilha, etc.)

Jantar: Pode repetir café da manhã ou almoço, mas sem nenhum exagero, muito pelo contrário.

EVITAR: Doces, manga, abacate, pêra, cebola, pão branco, massas de qualquer tipo, carne com molho, cerveja, etc.

Eu, como boa cachaceira que sou perguntei logo se podia beber alguma coisa alcóolica, pq aí se não pudesse nada era melhor jesus levar!! então ela liberou caipirinha com adoçante e uísque com gelo e só! porém, beber 1 copo de água de 500ml de 1h em 1h dá suuper certo!

Bom, foi assim...hoje em dia dou umas escorregadas que ng é de ferro, né... mas mudei completamente minha alimentação e me reeduquei mesmo! é ótimo subir na balança e sair dali a-do-ran-do o resultado.. ou não é? enfim... Também tem um site "mão na roda" onde eu conto minhas calorias diárias e ele me ajuda a me controlar, é esse .Fat Secret

O ideal é comer só até 1200 calorias diárias, o que, vai por mim, é bastante!

Bom, tomara que dê tão certo pra vcs como deu pra mim!! beijocas!

Caraca, hoje eu tava pensando no meu dia a dia...bom, pra começar a conversa eu toda vida trabalhei na minha área - Treinamento - e sempre adorei!! até que me vejo, hoje, em casa, desempregada à disposição do mercado e é uma das primeiras experiências que tenho...até que acho engraçado às vezes, porque nunca me vi como dona de casa desesperada...
Então, meu dia a dia é uma doidera e sai cada coisa, afffff... que foi? eu não tô acostumada não...rsrsrrsrs

Acordo todo dia às 7h - Porquê, meu gzuis, eu me pergunto!!! como é que uma criatura que não tem nada pra fazer na rua acorda tãaaaaaao cedo??? só pode ser macumba, sério!ninguém mereceeeee!!
Não, engraçado que todo mundoacorda cedinho com cara de sono né?? eu não!! acordo com aquela cara de quem passou anoite na balada a energético!! sei não...
Faço uma xícara de café - gente, outro dia procurei o café e tinha acabado! quase tenho uma síncope!! só não tem o cigarro pra acompanhar...
Ligo na rádio porque é programa das músicas jurássicas - se alguém disser que tem tudo a ver comigo leva lapada!
Daí espero o maridão sair, nisso meus filhos peludos que dormem guardadinhos na área de serviço já estão se esgoelando de taaaaanto gritar pra sair de lá, dou-lhes um "Cala a boca, peste!' e vou pra sala de vídeo...quando não ligo a TV, o que, sinceramente, às vezes é um saco porque tá passado reprises de seriados que eu já vi todos...vou ao computador, então leio meus e-mails na esperança de um empreguinho, vejo vagas nos sites de emprego, vejo o facebook, que normalmente me tira do sério logo de manhã, diga aí, você acorda cedíssimo e vai no face, já tem lá uns mil comentários!!! esse povo não dorme não??
Aí escrevo no blog, vejo outras coisas e blá,blá,blá...vou para os afazeres domésticos escravidão, coisa que eu simplesmente detesto!!!!!!!!!!!!!!!!! e me dá fome, aí eu penso que tô de dieta e detesto mais ainda!!!!
Lêrê-lêrê...baixa a eira e lá vai eu: lavar roupa, na verdade é a máquina que faz tudo, mas eu ponho e tiro e isso dá um trabaaaaaaaaaaalho...lavar louça, varrer, espanar, forrar cama, passar pano, e ir ao mercado, que é uma aventura à parte, mas deixa isso pra outro post...então, acabo tudo, tomo banho e vou estudar ver TV...ou ler...o problema é que os livros aqui de casa já li 300 vezes, rsrsrsrsrs.. mas eu amo ler! então posso ler 301...Fico tãaaaao feliz quando tem algum serviço de office girl pra fazer na rua, adoooooooooooro! porque já dou o ninja pra outro lugar. Semana passad fui à casa da minha prima em outra cidade!! huahuahauahuahauahaua...ela não teve nem tempo de dizer que eu não fosse...rsrsrsrsrs...

Bom, com tudo isso, eu garanto... minha vida não é chata não, eu dou muita risada, converso com amigos, vejo pessoas que há tempos não via...enfim, eu precisava desse tempo e nem sabia! e eu aproveito tudo que tenho, se é tempo livre ou tempo trampando, sou grata por todos...

Xau!

Como sabem, no início deste blog comecei também uma dieta que encontrei no blog da Dri Viaro... bom, dei uma modificada porque sobreviver a água e frutas é pra se lascar...então incluí umas torradas de pão integral com margarina light , senão eu morria de fome...
Ontem, como foi um dia especial, tomei umas poucas cervejinhas e comi 1 espetinho de carne com queijo e 1 saco de pipoca com coca, vamos fingir que é fim de semana, nhé...

Mas hoje tô firme e forte!! tomei água e 1 xícara de café com adoçante...até agora notei as diferenças: me sinto menos inchada e minha barriga secou um pouco e olhe que hoje é o 3° dia!!

Bom, vamo que vamo e ver se eu consigo terminar o mês com pelo menos 1 kg a menos né...também se não conseguir, vou ficar muito arretada... mas vamo acreditar!!

Xau!