Esse papo já tá qualquer coisa...

Gostaram? rsrsrs.. já que muuuitos blogs, bem legais por sinal, resolvem colocar seu look do dia, eu resolvi colocar todo dia o que comi em cada refeição, assim me dá força pra continuar sempre e dá forças a outras pessoas que queiram começar ou já estejam nessa também.

Hoje dei uma escorregada, porque ontem só comi 850 calorias e estou sempre não tentando ultrapassar 1.000. Bom, não sei, só sei que foi assim:

CAFÉ DA MANHÃ

- 1 maçã
- 2 pães "sedinha" - que é como chamamos aqui, mas é o velho pãozinho de cachorro quente, pequeno e feito torrada no grill com margarina becel

ALMOÇO

- 1 xícara de arroz branco e 1 colher de linhaça dourada, salada de acelga, tomate e cenoura
- 1 fatia de peito de frango grelhado
- 1 fio de azeite extra-virgem

JANTAR

- 1 shake de chocolate - já falei dele ontem, porção única

Entre as refeições estou tomando aquele veelho copo de água de 500ml, pois o sol aqui hoje, nega, tá de fritar o juízo de um!

Com tudo isso hoje são 908 calorias (isso se não rolar uma goiaba no final da noite pra matar o buraco negro...)

É isso, comece a sua e divirta-se!

Beijocas!

Já que tooda mulher vive de dieta e eu já coloquei a minha aqui, mas desencanei um pouco, pois agora já mudei minha educação alimentar e não tenho mais grilo, mesmo assim vou postando diariamente as refeições porque de repente ajuda mais alguém...Importante dizer que não precisa gastar rios de dinheiro pra acompanhar minha dietinha, pois tudo que consumo é coisa do dia a dia e todo mundo tem em casa, Bom, vamos lá?

Hoje

Café da manhã

- 7 bolachas cream cracker integral
- 1 colher sopa margarina becel
- 1 xícara de café com adoçante

Lanche da manhã

- 2 copos d´água de 500 ml

Almoço

- 4 colheres de arroz branco com linhaça dourada (Caso não tenha a linhaça, não tem problema, eu como porque, sabe como é, idade chegando...mas é muito bom pro organismo)
- 2 fatias finas de peito de frango grelhado

Jantar

- 1 shake de chocolate batido com 1 goiaba (esse shake vende em qualquer loja de produtos saudáveis, é um sachê dose única, custa cerca de R$ 3,50 e tem 200 calorias)

Ceia

- 1 fruta (Maçã ou goiaba)

Tudo isto intercalando com 1 copo de água de 500 ml. Acreditem, essa dieta é facinha de seguir e eu sigo todo dia, ao final do período de algumas semanas você nem vai mais ter vontade de comer aquela macarronada ao sugo que comia em todos os almoços, vai por mim.

Beijocas!

Gente, já falei aqui que deixei para trás 13kg, comecei a sério com 78kg e agora estou com 65kg e mantendo...claro que preciso perder mais 5, mas isso é oooutra história...

E o povo vive me perguntando como foi que me livrei dessa quilos extras que definitivamente não me pertencem! e eu vou dar umas dicas de bem legais da dieta que foi passada por nutricionista e deu super certo.

Lembretes:

- Caso goste faça a dieta junto com exercícios, eu odeio exercícios, por isso fiz só a dieta mesmo... mas, aí, trabalhar em casa né exercício não?? ahh tá, vai vendo...

- Cumpra rigorosamente a dieta e vai emagrecer ao menos de 2 a 3kg por mês, o que dá uma boa base e o excesso não volta mais

- Seja persistente.

Lá vai:

Café da manhã: Café ou chá com adoçante / 2 fatias de pão de centeio, integral, 7 grãos com margarina becel (ao longo da semana pode variar, em vez de ser só pão com becel, pode ser as mesmas 2 fatias, assadas no grill, com 1 fatia de queijo branco e pode trocar o café por suco light - eu prefiro café que só tem 2 calorias e se eu não tomo, fico morta-viva o dia todo);

Almoço: Peito de frango grelhado ou fatia de carne vermelha magra grelhada com salada (pode variar comendo arroz integral e feijão verde - ATENÇÃO: nada de feijão carioca ou preto ou macassar - eles deixam a pessoa cheia de gases, estofada...eu sempre como frango com salada de acelga, tomate, ervilha, etc.)

Jantar: Pode repetir café da manhã ou almoço, mas sem nenhum exagero, muito pelo contrário.

EVITAR: Doces, manga, abacate, pêra, cebola, pão branco, massas de qualquer tipo, carne com molho, cerveja, etc.

Eu, como boa cachaceira que sou perguntei logo se podia beber alguma coisa alcóolica, pq aí se não pudesse nada era melhor jesus levar!! então ela liberou caipirinha com adoçante e uísque com gelo e só! porém, beber 1 copo de água de 500ml de 1h em 1h dá suuper certo!

Bom, foi assim...hoje em dia dou umas escorregadas que ng é de ferro, né... mas mudei completamente minha alimentação e me reeduquei mesmo! é ótimo subir na balança e sair dali a-do-ran-do o resultado.. ou não é? enfim... Também tem um site "mão na roda" onde eu conto minhas calorias diárias e ele me ajuda a me controlar, é esse .Fat Secret

O ideal é comer só até 1200 calorias diárias, o que, vai por mim, é bastante!

Bom, tomara que dê tão certo pra vcs como deu pra mim!! beijocas!

Bom, neste dia das mães eu decidi COZINHAR! isso mesmo não corram para as montanhas, e saiu tão bom, mas tão bom que cada dia mais me convenço que cozinho bem pra kara***!
Então, resolvi fazer uma receita que encontrei na net, na moral, eu sou uma excelente cozinheira googleniana...pq tudo que eu faço acho no google, logo...

Querem a receitinha? huahuahauhauahauahauhauahauau lá vai:

Modo de preparo

Prep: 5 min | Cozimento: 40 min