Já que tooda mulher vive de dieta e eu já coloquei a minha aqui, mas desencanei um pouco, pois agora já mudei minha educação alimentar e não tenho mais grilo, mesmo assim vou postando diariamente as refeições porque de repente ajuda mais alguém...Importante dizer que não precisa gastar rios de dinheiro pra acompanhar minha dietinha, pois tudo que consumo é coisa do dia a dia e todo mundo tem em casa, Bom, vamos lá?
Hoje
Café da manhã
- 7 bolachas cream cracker integral
- 1 colher sopa margarina becel
- 1 xícara de café com adoçante
Lanche da manhã
- 2 copos d´água de 500 ml
Almoço
- 4 colheres de arroz branco com linhaça dourada (Caso não tenha a linhaça, não tem problema, eu como porque, sabe como é, idade chegando...mas é muito bom pro organismo)
- 2 fatias finas de peito de frango grelhado
Jantar
- 1 shake de chocolate batido com 1 goiaba (esse shake vende em qualquer loja de produtos saudáveis, é um sachê dose única, custa cerca de R$ 3,50 e tem 200 calorias)
Ceia
- 1 fruta (Maçã ou goiaba)
Tudo isto intercalando com 1 copo de água de 500 ml. Acreditem, essa dieta é facinha de seguir e eu sigo todo dia, ao final do período de algumas semanas você nem vai mais ter vontade de comer aquela macarronada ao sugo que comia em todos os almoços, vai por mim.
Beijocas!
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